• גלית ליף גרינבלט

אז מה את מחליטה? 3 החלטות שבכוחן לשנות את מהלך חייך!


התקופה האחרונה והישיבה המאולצת בבית

הוציאה אותנו מאזור הנוחות שלנו

והפנתה זרקור לעבר ההחלטות שאנחנו מקבלות.

באיזו מידה בחרנו להישמע להנחיות?

איך בחרנו להשתמש בזמן שקיבלנו לידינו?

האם ובאיזו מידה בחרנו לשמור על הגוף שלנו?

איפה בחרנו לוותר לעצמנו?

חלק מההחלטות התקבלו מתוך חשיבה מעמיקה

וחלק התקבלו על הדרך, תוך כדי תנועה.

בין אם הן אקראיות ובין אם קדם להן תהליך חשיבה

להחלטות שלנו יש השפעה עצומה

על מהלך החיים שלנו ועל איכותם.

הנה שלוש החלטות קריטיות שבכוחן לשנות את מהלך ואת איכות חיינו.


1. במה אני בוחרת להתמקד?

יצא לך פעם להדליק את הרדיו ולהגיע לתחנה שמשדרת בשפה שאת לא מבינה?

או שהמוסיקה צרמה לאוזן שלך, או שהדיבורים היו על נושא שלא עניין אותך?

ואולי בכלל הדלקת את הרדיו והרעשים הצורמים שבקעו ממנו העידו

שהוא לא מכויל לתחנה מסוימת?


מה עשית במקרים האלה?

יכול להיות שהשארת את הרדיו דולק עד שלא יכולת לסבול את זה יותר

אבל אני מתארת לעצמי שפשוט חיפשת תחנה אחרת

או שכיוונת את המחוג עד שהגעת לתדר הנכון.


כמו ברדיו כך גם בחיים.

כל התדרים נמצאים סביבנו כל הזמן

וזה שאנחנו לא מקשיבים להם אין פירושו שהם לא קיימים.

השאלה היא

במה אנחנו בוחרות להתמקד?

האם אני בוחרת להתמקד בכל מה שקשה, מכאיב ולא טוב לי

או שאני בוחרת להתמקד במה שחיובי בחיים שלי?

האם אני בוחרת להתמקד במה שאין לי שליטה עליו?

או שאני בוחרת להתמקד במה שבכוחי להשפיע עליו?


יש הנחת יסוד לפיה מה שמתמקדים בו – גדל

וכך – ככל שאני מתמקדת במה שקשה ולא עובד

כך אני מוצאת יותר ויותר דברים שקשים ולא עובדים.

לעומת זאת, ככל שאני מתמקדת במה שטוב לי,

כך אני מוצאת יותר ויותר דברים שטובים לי.


אז ההחלטה הראשונה שאנחנו יכולות לקבל ושתשנה את מהלך ואיכות חיינו היא

ההחלטה להתמקד במה שטוב לנו, עובד לנו ונמצא בשליטתנו.

2. איזו פרשנות אני בוחרת לתת לדברים?

ההחלטה השנייה נוגעת לפרשנות שאני נותנת להתרחשויות בחיי.

הפרשנות שלי משפיעה על איך שאני מרגישה

וקובעת את איכות החיים שלי.

איך זה עובד?

היום שלנו מלא בהתרחשויות.

כל התרחשות כזו היא אירוע שמעורר בנו רגש.

הרגש הוא זה שמניע אותנו להגיב לאירוע בצורה מסוימת.

להיעלב, לכעוס, לשמוח, להתלהב....

כל אירוע כזה הוא למעשה ניטראלי, נטול משמעות.

הפרשנות שלנו היא שמעניקה לאירוע את המשמעות שלו.

ובכך קובעת, למעשה,איך נרגיש לגבי האירוע

וגם איך נגיב.

שינוי הפרשנות משנה את הרגש שלנו כלפיו,

את התגובה שלנו

את מהלך הדברים

ואת איכות החיים שלנו.

אז השבוע אני מזמינה אותך

לשים לב לפרשנות שאת נותנת לאירועים בחייך.

מהי הפרשנות האוטומטית שאת נותנת להם?

מהי פרשנות אחרת שאת יכולה לתת להם?

זכרי שתמיד יש יותר מפרשנות אחת...


3. אילו פעולות אני בוחרת לעשות?

ההחלטה השלישית מתייחסת לפעולות שאני בוחרת לעשות.

הפעולות שאני בוחרת לעשות היום משפיעות על התוצאות שלי מחר.

כך למשל, אם היום בחרתי להתעלם ממכרז שפורסם

ולא להגיש מועמדות

סביר להניח שבעוד שנה או שנתיים

עדיין אהיה באותו תפקיד

ויתכן שגם ארגיש מתוסכלת...

ואם היום, למרות שקשה לי להסתדר עם המרחק, הזמן או הכסף

אני בוחרת להשקיע בעצמי ולהירשם לקורס או לסדנא

על מנת ללמוד מיומנות חדשה שתשדרג את היכולות שלי בעבודה

אז בעוד שנה, כשתצוץ הזדמנות להתקדם

אהיה מוכנה לקראתה.

הכלל הזה תקף לגבי כל תחום בחיים.


השבוע אני מזמינה אותך לשים לב לפעולות שאת בוחרת לעשות

איזו פעולה את בוחרת לעשות שתקדם אותך לעבר המטרה שלך?



כמו תמיד, אשמח לשמוע ממך:

אילו החלטות את בוחרת לקבל השבוע שישפיעו על מהלך חייך לטובה?

שיהיה שבוע מעולה ומלא בהחלטות טובות,

באהבה גלית


הכנתי לך מתנה קטנה שתזכיר לך לקבל החלטות טובות

לחצי כאן להורדה






© כל הזכויות שמורות לגלית ליף גרינבלט 2020  -2014      

מצאי אותי בפייסבוק:  https://www.facebook.com/coachgalit

כתבי לי ב galit@beucoaching.com

דברי איתי ב 052-8338343

 

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle