• גלית ליף גרינבלט

איך לייצר לעצמך עוד זמן: השראה ליום ראשון



תגידי, איך היית מרגישה אם היית יכולה לייצר לעצמך עוד זמן?

איך היה נראה היום שלך אם היית מספיקה את כל מה שתכננת?

חשבת פעם מה היה קורה אם היית מצליחה להתיר את הפלונטר הזה

של מליון דברים שאת רוצה/צריכה/מתאמצת לעשות?

אז לא, עוד לא גיליתי מכונה לייצור זמן

אבל מה שאנחנו כן יכולות לעשות

זה לקחת אחריות על הזמן שלנו

להיות בבחירה וליצור לעצמנו תחושה של מרווח ונשימה.

הנה תרגיל פשוט אך עוצמתי

שאם תבצעי אותו תגלי שפתאום יש לך עוד זמן

ושאת מצליחה להכניס לסדר היום שלך גם דברים שלא חשבת שתצליחי לשלב.

התרגיל הוא כזה:

1. רישום - הכיני רשימה מלאה ומפורטת של כל הדברים שעליך לעשות

יש הקוראים לרשימה הזו TO DO LIST

הכניסי לרשימה את כל הדברים הקטנים והגדולים שמתרוצצים לך בראש

שמעיקים עליך ואולי אפילו גורמים לך להתעורר באמצע הלילה.

כמו למשל: לקבוע תורים לרופאים, לחדש את הביטוח, לדבר עם הגנן, לתקן את הארון במטבח, למצוא מורה פרטי לילד, לקנות מתנה לחמותך,

לחשוב על דרך מקורית לחגוג יום נישואין........

הכלל הוא שמה שנשאר בראש יוצר בלגן.

בניגוד למה שנדמה לנו, המח שלנו לא נועד לשמש כמקום לאחסון מידע

ולכן, כשמורידים את הכל אל הנייר – באופן פלאי

מתפנה מקום למחשבה צלולה ויצירתית.

2. מיון - עברי על הרשימה, סעיף אחר סעיף,

והשיבי בכנות על השאלות הבאות:

מהו הדבר הכי גרוע שיקרה אם אבצע את המשימה הזו בעוד שבוע?

בעוד חודש? בעוד שלושה חודשים? בעוד חצי שנה? בעוד שנה?

ומה יקרה אם אוותר לחלוטין על ביצוע המשימה?

האם זה יפגע בבריאות שלי ?

האם זה יפגע במשפחה שלי?

האם זה יפיל אותי כלכלית?

האם זה יפגע במוניטין שלי?

(אני בטוחה שתגלי דברים מאוד מפתיעים בדרך...)

וכאן מגיע הטוויסט המעניין –

אני רוצה להציג בפנייך את רשימת ה NOT TO DO

זוהי רשימה מאוד מיוחדת

שמאגדת בתוכה את כל הדברים שלא באמת צריך לעשות

דברים שלקחת על עצמך כי היה לך "לא נעים",

דברים שחשבת שאי אפשר בלעדיהם אבל מסתבר שאפשר

את יודעת על מה אני מדברת...

3. העברה- העבירי את כל מה שאפשר לוותר עליו לרשימת ה NOT TO DO

אם נראה לך שאין דבר כזה, יש שתי אפשרויות:

או שאת יעילה במיוחד ובאמת מגיע לך כל הכבוד

או שעדין קשה לך לוותר.

אם קשה לך לוותר, חזרי שוב על השאלות בסעיף 2

ואני בטוחה שתגלי שם,

מסתתרים היטב, סעיפים שמקומם בקטגוריה הזו.

4. שיבוץ - חזרי לרשימה המקורית שלך

ושבצי את מה שנשאר בה

בהתאם לזמן המתאים (בעוד חודש, חצי שנה וכו)

לא הכל חייב להתבצע היום!

5. הידוק - עברי שוב על הרשימה וודאי ששיבצת בה גם דברים שממלאים אותך בהשראה, מוטיבציה ושמחת חיים. אלה יכולים להיות: פעילות גופנית,

פגישה עם חברות, קריאה ועוד

ועכשיו אני מחכה לשמוע ממך:

איך עבד לך התרגיל?

האם הצלחת לדלל את הרשימה שלך?

והאם יש לך טיפ משלך שעוזר לך לייצר לעצמך זמן ?

שיהיה שבוע מלא בהשראה,

באהבה,

גלית

#איךלהספיקהכל #איךלהיותאפקטיבית #איךלייצרלעצמךעודזמן #איךלייצרלעצמיעודזמן #אחריות

10 views

© כל הזכויות שמורות לגלית ליף גרינבלט 2020  -2014      

מצאי אותי בפייסבוק:  https://www.facebook.com/coachgalit

כתבי לי ב galit@beucoaching.com

דברי איתי ב 052-8338343

 

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle