• גלית ליף גרינבלט

תרגיל להעלאת הביטחון העצמי

Updated: Apr 10



"אני חייבת להעלות את הביטחון העצמי שלי" היא אמרה

ואני חשבתי על קערה שטוחה, פרחים לבנים וטיול לסרי לנקה.

פרחים? סרי לנקה? ביטחון עצמי?

איך זה קשור?

אז ככה:

את התמונה הזו צילמתי בקיץ שעבר

בכניסה לאחד המלונות שהתארחנו בהם בסרילנקה.

קערית כזו עם פרחים קידמה את פנינו

כמעט בכל מלון אליו הגענו

ובכל פעם מחדש גרמה לי להתפעל, לחייך ולהרגיש טוב.

מעבר לאסתטיקה

ראיתי בקערית ביטוי של השקעה

וירידה לפרטי פרטים

בחשיבה על האורחים.

הרגשתי רצויה,

הרגשתי שמשקיעים בי ומכבדים אותי

וכתוצאה - הרגשתי טוב עם עצמי.

רק שלא כל יום אני מתארחת.

ולא כל יום יש מי שיתייחס אלי כאל אורחת וישקיע בי בהתאם.

וכשההרגשה הטובה שלי הופכת להיות תלויה בגורמים חיצוניים שאינם בשליטתי,

אני בבעיה!

שגרת החיים גורמת לנו, לא פעם

להתייחס לעצמנו כאל מובנות מאליהן

ולעגל פינות בכל מה שנוגע אלינו:

לאחר לדברים שקשורים אלינו

לאכול בחטף ובכלים פחות יפים כי "זה בסדר, זו רק אני"

להתלבש פחות יפה ופחות מוקפד כשאני עם עצמי

לחסוך בהוצאות ולקחת שירות זול יותר -

או בכלל לא לצרוך את השירות כדי לא "לבזבז" על עצמי.

אם נרצה או לא, היחס הזה שאנחנו נותנות לעצמנו

מעיד על כך שאנחנו תופסות את עצמנו כפחות שוות

וכלא ראויות להשקעה.

היחס הזה משפיע, גם אם לא במודע

על הביטחון העצמי שלנו.

כשאני מתייחסת אל עצמי כלא ראויה

אני משדרת לסביבה שאני שווה פחות

והסביבה, בתורה, מגיבה בהתאם.

רק שאז, כשהסביבה מחזירה לי את היחס שביקשתי

אני לא מבינה למה הסביבה מתייחסת אלי כפחות שווה.

וזה פועל גם להיפך:

כשאני משקיעה בעצמי

אני משדרת לעצמי שאני שווה את ההשקעה.

כשהמח שלי קולט את המסר שאני שווה וראויה

הוא משפיע על ההתנהלות שלי כך שתתמוך במסר הזה.

כשההתנהלות שלי משתנה

אני מקבלת עוד ועוד חיזוקים והוכחות לכך שאני שווה

וכתוצאה - הביטחון העצמי שלי עולה.

והסביבה?

היא כבר קולטת את התפיסה העצמית החיובית שלי

ומתייחסת אלי בהתאם.

הכל מתחיל באיך שאני מתייחסת לעצמי - זה כל הסיפור.

נכון - זה כיף ונעים להיות "אורחת" של מישהו אחר

לצפות שאחרים ישקיעו בנו ויכבדו אותנו

אבל חשוב לזכור ש:

מנהיגות היא לקיחת אחריות על איך שאני מרגישה,

על איך שאני מתנהלת ועל איך שאני גורמת לסביבה להתייחס אלי.

אז אם בא לך לשפר את הביטחון העצמי שלך

הנה תרגיל להעלאת הביטחון העצמי:

בשבוע הקרוב התייחסי אל עצמך כאל אורחת חשובה מאוד

השאלה המנחה שלך היא:

מה הייתי עושה עבור אורחת חשובה?

שימי לב למקומות שבהם את קצת "מזניחה" את עצמך

מצאי דרכים לפנק את עצמך

שבצי ביומיום שלך דברים שעושים לך טוב

הקיפי את עצמך בחפצים, ספרים ואנשים שמעוררים בך השראה

ובמקום לעגל פינות - השקיעי בעצמך.

תני לעצמך את היחס המכבד והראוי של אורחת VIP

למה?

פשוט כי זו את!

פשוט כי את חשובה!

ופשוט כי מגיע לך!

אחרי שתתרגלי את זה למשך שבוע

נחזור לדבר על הביטחון העצמי שלך.

ובינתיים, אשמח לשמוע ממך

מה את עושה כדי להעלות את הביטחון העצמי שלך?

שבוע נפלא,

גלית

#איךלהעלותאתהביטחוןהעצמי #גליתליףגרינבלט #מנהיגותנשית #אחריות #העלאתהביטחוןהעצמי #תרגיךלהעלאתהביטחוןהעצמי

© כל הזכויות שמורות לגלית ליף גרינבלט 2020  -2014      

מצאי אותי בפייסבוק:  https://www.facebook.com/coachgalit

כתבי לי ב galit@beucoaching.com

דברי איתי ב 052-8338343

 

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle