• גלית ליף גרינבלט

אחרי החגים



הנה הוא הגיע!

היום הוא בדיוק היום הזה

זה שקוראים לו "אחרי החגים"

כולם יוצאים למסגרות

והגיע הזמן להתחיל להפעיל את כל התכניות שעשיתי לעצמי ל"אחרי החגים".

אבל משום מה, דווקא הבוקר, הרגשתי מדוכדכת.

היה לי קשה להיכנס לעניינים

פשוט להתיישב ולעשות

מנהיגות היא לקיחת אחריות על איך שאני מרגישה

אז הנה מה שעשיתי הבוקר

כדי לשנות לעצמי את ההרגשה

ולהיכנס בכיף ל"אחרי החגים":

  1. הכל מתחיל בראש

מכיוון שהדרך שבה אני תופסת את הדברים

משפיעה על ההרגשה שלי ועל התפקוד

ידעתי שעלי לשנות את ההרגשה והתפיסה.

אחת הדרכים המהירות ביותר היא באמצעות השימוש בגוף.

אז אחרי שכבר הדלקתי את המחשב,

ורגע לפני שצללתי אל תוך ים המיילים

קמתי, ניערתי את עצמי, קפצתי 100 פעם

עשיתי קצת מתיחות

ועמדתי במשך 2 דקות שלמות עם ידיים למעלה,

בעמידת עוצמה.

אני חייבת לציין שהרגשתי מיד את זרימת האדרנלין...

את יכולה לבחור לרקוד, לעלות ולרדת במדרגות

או כל דרך אחרת שמתאימה לך – העיקר להזיז את הגוף.

וכן – זה לגמרי אפשרי גם במשרד.

2. הדבר השני הוא מיקוד

כשאין מיקוד, כשלא לגמרי ברור מה לעשות

כשמרגיש שיש כל כך הרבה משימות ולא ברור איפה להתחיל

נוצר בלגן בראש, קופצים מדבר לדבר,

מתחילים, מפסיקים ובד"כ, נהיים מתוסכלים.

אז פתחתי את היומן, עברתי על התכנית היומית והשבועית

(היומן תמיד נותן לי פוקוס)

ורשמתי לעצמי את שלושת הדברים החשובים ביותר

שבהם אני רוצה להתמקד היום.

או במילים אחרות – מהן שלוש התוצאות שאני רוצה להשיג היום

שלוש תוצאות שאם אשיג אותן – ארגיש טוב בסוף היום.

החוכמה כאן היא לא להעמיס על עצמי יותר מדי

כי אז אני דנה את עצמי מראש לתסכול ולתחושת כישלון.

3. צעדים קטנטנים

פרקתי כל תוצאה רצויה לצעדים קטנטנים ומעשיים

שיחת טלפון

מיילים שאני צריכה לכתוב

בירור מידע

לסיים להכין את הקורס שמתחיל ביום רביעי

הערכתי כמה זמן כל פעולה תיקח

(תתפלאי לדעת איך אנחנו נוטות לטעות בהערכת הזמן...)

ושיבצתי ביומן את הצעדים האלה.

עכשיו, כשההרגשה שלי טובה

כשאני יודעת מה התוצאות שאני רוצה להשיג

וגם אילו פעולות עלי לבצע - ומתי

הגיע הזמן לצאת לדרך ולפעול.

4. מבחן השעה 11:00

קבעתי לעצמי, שבשעה 11

מיד בתום עבודה עם מתאמנת

אקח פסק זמן קצר כדי לראות מה הספקתי,

לבחון איפה אני עומדת ביחס למטרות שהצבתי לעצמי

ולעשות הערכה מחודשת

של הזמנים בהתאם להתקדמות שלי.

5. להפוך את הפעולות האלה להרגל

את הפעולות האלה כדאי להפוך להרגל.

אפשר לבצע אותן גם מחר ומחרתיים

ובכל פעם שאת רוצה להיות ממוקדת.

והעיקר שיהיה בהצלחה.

אם החלטת לאמץ את הצעדים שלי – אשמח לשמוע מה עשית ואיך זה עבד לך

וגם אם לא – אשמח לשמוע מה את עושה כדי לחזור למסלול

"אחרי החגים"

"אחרי החגים" מוצלח

גלית

#אחריהחגים #חזרהלשגרה #ניהולזמןאפקטיבי

5 views

© כל הזכויות שמורות לגלית ליף גרינבלט 2020  -2014      

מצאי אותי בפייסבוק:  https://www.facebook.com/coachgalit

כתבי לי ב galit@beucoaching.com

דברי איתי ב 052-8338343

 

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle