• גלית ליף גרינבלט

גם לך קשה להתניע? השראה ליום ראשון



היום היה לי יום פרודוקטיבי במיוחד.

הספקתי המון והייתי מלאת אנרגיה ומוטיבציה.

אבל...

היום שלי לא ממש התחיל כך...

אתמול הלכתי לישון מאוחר.

ניסיתי להספיק עוד כמה משימות לפני השינה

וכך, כשקמתי הבוקר, לשבוע חדש

הייתי נטולת אנרגיה והתקשיתי להזיז את עצמי ולהתניע את השבוע.

בעשר היתה לי פגישה חשובה לגבי פרויקט חדש

אבל תשע ועשרים עוד הייתי מרוחה על הספה, בחוסר יכולת לזוז...

אז מה עשיתי כדי להגיע לפגישה בזמן?

איך הצלחתי להפוך את היום למוצלח ולהתניע את השבוע?

לצפייה בסרטון לחצי כאן

לפני הכל -

אני בהחלט ממליצה ללכת לישון בשעה סבירה.

לפעמים נדמה לנו שאם נישאר ערים רק עוד קצת,

נספיק לעשות יותר דברים.

אבל בפועל, לפחות אצלי זה ככה,

בשעות מאוחרות האפקטיביות יורדת

והמחסור בשעות שינה – מתנקם.

עדיף לוודא מראש שאת מאפשרת לעצמך מספיק שעות שינה.

אבל אם כבר קמתי הפוכה, מכל סיבה שהיא,

הנה מה שאני עושה:

1. אני יודעת שזה נשמע קצת מנוגד לתחושה הטבעית,

אבל דווקא כשעייפים,

וכל מה שרוצים לעשות זה להימרח על הספה,

זה בדיוק הזמן לשנות את תנוחת הגוף - ובמילים אחרות להזיז את הגוף!

הפוזיציה של הגוף משפיעה על המצב התודעתי שלנו.

כשאנחנו עייפות/ עצובות הגוף שמוט,

הוא נמצא במצב שמייצג כובד/חולשה/תבוסה.

הדבר שהכי פחות בא לנו לעשות ברגעים כאלה הוא - לזוז.

אבל דווקא בנקודה זו, הזזת הגוף משפיעה על ההרגשה שלנו.

אפשר לנער אותו, להתמתח, לזקוף ראש, לעמוד, לקפוץ, להושיט ידיים לשמיים וסתם לחייך.

שינוי מצב הגוף משנה את המצב התודעתי ומעורר אותנו.

2. שיניתי את השפה שהשתמשתי בה, כלומר את הדיבור הפנימי שלי.

שמתי לב לכך שהדיבור הפנימי שלי היה:

"אני כל כך עייפה, לא בא לי להתלבש ולצאת מהבית, אולי אבטל..."

אז באופן מודע דיברתי אל עצמי והעברתי לעצמי את המסר ש:

"אני הולכת ומתמלאת באנרגיה, אני ערנית, חיונית ויש לי יום נפלא". חזרתי על המשפט בקול רם – שוב ושוב, ביותר ויותר עוצמה, עד שהתחלתי להרגיש את הדברים.

3. שיניתי את המיקוד שלי: במקום להתמקד בכמה שאין לי כח (עייפות/ מסכנות/קורבנות) – בחרתי באופן מודע להתמקד בהודיה.

הודיתי על הפגישה שמצפה לי, על כך שהפגישה קרובה לבית כך שאספיק להגיע בזמן, הודיתי על ההזדמנות שניתנת לי, הודיתי על שבוע מצוין שמצפה לי.

שינוי פיזיולוגי, שינוי בשפה ושינוי במיקוד שלנו משפיעים במידי על המצב התודעתי שלנו ומאפשרים לנו לקחת אחריות על התחושות וההתנהלות שלנו.

ברגע שעשיתי את השינויים האלה, התמלאתי באנרגיה ויכולתי להתארגן במהירות ולהגיע לפגישה שלי רעננה וממוקדת.

כשיצאתי מהפגישה, כבר הייתי חדורת מוטיבציה ואנרגיה להמשיך את היום.

מנהיגות היא לקיחת אחריות על המצב התודעתי שלי. באמצעות שינויים קלים בשפה, מיקוד ופיזיולוגיה ניתן לשנות באופן מידי את המצב התודעתי.

אז מה איתך?

איך התחיל היום שלך? השבוע שלך?

אני מזמינה אותך לנסות לשנות את ההרגשה שלך באמצעות שינוי בפיזיולוגיה, בשפה ובמיקוד.

ואל תשכחי לספר לי, למטה בתגובות איך זה עבד לך.

שיהיה שבוע מוצלח במיוחד,

באהבה,

גלית

#מנהיגותנשית #מנהיגותהיא #גליתליףגרינבלט #אימוןנשיםלמנהיגות #קורסמנהיגות #אחריות

3 views

© כל הזכויות שמורות לגלית ליף גרינבלט 2020  -2014      

מצאי אותי בפייסבוק:  https://www.facebook.com/coachgalit

כתבי לי ב galit@beucoaching.com

דברי איתי ב 052-8338343

 

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle