ממה את מפחדת?

ישבתי עם לקוחה שממש, אבל ממש רצתה לעשות שינוי.

היא התרגשה כשדיברנו על החלום שלה

העיניים שלה ברקו כשדיברנו על איך שהחיים שלה יראו כשהחלום יושג

אבל כשתכננו את הצעד הראשון שעליה לעשות, פתאום היא אמרה:

" אני מפחדת..." וכל הגוף שלה נדרך.

כן, פחד יכול להיות משתק

לחצוץ בינינו לבין הגשמת החלומות שלנו

לגרום לנו לסגת אל אזורי הנוחות ולהסתגר שם

כי אחרי הכל,

נוח שם. נעים שם. בטוח שם.

בטוח?

אזור הנוחות הוא מקום מתעתע.

הוא מרגיש לנו בטוח - לא כי הוא באמת כזה

אלא רק כי הוא... מוכר.

בפועל - השהייה באזור הנוחות

היא מתכון לחיים של שעמום, תסכול

וחוסר שביעות רצון.

קל לנו לשקוע אל תוך שגרה קבועה ומוכרת

לוותר על התנסויות חדשות ועל האדרנלין וההתרגשות שבאים איתן.

נוח יותר לבחור במה שבטוח.

אבל האם זה באמת מה שאת רוצה?

זו בהחלט לא הדרך לקחת אחריות על החיים שלך

להרגיש מוגשמת, עוצמתית, משמעותית!

הפחד מעוות את תפיסת המציאות שלנו

הוא מקצין את הרתיעה שלנו מפני דברים חדשים

מאלץ אותנו להיות באי וודאות "האם אצליח?" "מה יגידו?"

גורם לנו להרגיש חלשות

וגם, על הדרך, שודד מאתנו את המוטיבציה ואת הסיכוי לעתיד טוב יותר

חשוב לזכור שהתמודדות עם הפחד אין משמעה

שאת פועלת בחוסר אחריות

או מסכנת את עצמך.

את לא חייבת ללכת לקפוץ בנג'י למרות הפחד.

או למכור את כל רכושך ולהתחיל מחדש בארץ זרה.

התמודדות עם הפחד משמעה לעשות פעולות

שמוציאות אותך מאזור הנוחות שלך.

לעשות דברים שבדרך כלל את נוטה להימנע מהם:

למשל?

1.להיכנס לבדך לחדר מלא באנשים זרים

2. לבקש העלאה או קידום שמשקפים את הערך שאת מביאה

3. להעז לעזוב מערכת יחסים שאינה טובה לך.

4. לצאת לעצמאות

5. ללמוד תחום חדש

או כל דבר אחר

למה כדאי להתגבר על הפחד?

גרוע יותר מן הפחד הוא כשאת מתרגלת אליו.

הוא נמצא שם איתך, שקט, כמו איזה כאב עמום

ואת מרגילה את עצמך להימנע ממצבים שיעוררו אותו.

כשזה קורה - מי ששולט בחיים שלך ומנהל אותך - זו לא את. זה הפחד.

פחד כזה לא שומר עליך "בטוחה" אלא חוסם בפנייך הזדמנויות בעבודה,

מרחיק ממך מערכות יחסים משמעותיות ומונע ממך לחיות בהגשמה.

אז מה את אומרת, את מוכנה להתמודד עם הפחד?

הנה צעדים שיעזרו לך ליצור את השינוי בחיים.

1.קבלי החלטה! עם איזה פחד את בוחרת להתמודד? כדאי לבחור תחום שמאוד חשוב לך ולהיות מאוד החלטית לגביו. כל היסוס קטן עלול לגרום לך להפסיק.

2.דייקי את הפחד. ממה בדיוק את מפחדת? מה הסיכויים שהפחד הספציפי הזה יתממש?

מה הדבר הגרוע ביותר שיקרה אם הפחד אכן יתממש?

האם זה יהרוס לך את החיים או רק יגרום לאי נוחות זמנית?

3. הכניסי את הפחד לפרספקטיבה: בסולם מ 1-10 כש1 זה אי נוחות זמנית ו 10 זה נזק ממשי לטווח הרחוק – כמה רע יהיה אם הפחד שלך יתממש?

4. צרי תוכנית פעולה מדויקת – צעד אחר צעד – להתמודדות עם הפחד שלך

5. בקשי עזרה: אני סומכת עליך שאת יכולה לעשות את זה לגמרי לבד. אבל לפעמים, קל יותר להתמודד ולהישאר ממוקדת ומחוייבת כשיש לך שותפה לדרך. מצאי לך שותפה לדרך שתהיה שם בשבילך ברגעים הקשים, תחזק אותך ותוודא שאת נשארת מחוייבת. זו יכולה להיות חברה טובה, קולגה, בת משפחה או מאמנת.

6. צאי לדרך. בצעי את תוכנית הפעולה.

כמו תמיד, אשמח לשמוע ממך:

מהו הפחד שאיתו בחרת להתמודד?

איך התמודדת איתו?

לחיי ההצלחה שלך

גלית

נ.ב.

החלטת לצאת לדרך אבל נתקעת?

זקוקה לשותפה שתעזור לך להתמקד ולהישאר מחוייבת להגשמת החלום שלך? כתבי לי מייל חוזר עם שם ומספר טלפון ואחזור אליך לתיאום שיחת אבחון שעלותה 300 ש"ח בלבד (במקום 370) ובה נחליט אם מתאים לנו לעבוד ביחד.

רוצה להיות בקשר?

בקרי באתר שלי

עקבי אחרי בפייסבוק

כתבי לי: galit@beucoaching.com

התקשרי: 052-8338343