"כוס אחת או שתיים?":השראה ליום ראשון

כשהיינו מגיעים לביקור אצל סבא וסבתא שלי ז"ל

הדבר הראשון שסבא שלי היה שואל הוא:

"כוס אחת או שתיים?"

לצפייה בסרטון לחצי כאן

הוא התכוון לכוסות תה

וביקש לדעת כמה כוסות תה כל אחד מאיתנו ירצה לשתות. אחת או שתיים?

עם המידע הזה

הוא היה ניגש למטבח

מחשב את מספר כפיות עלי התה שצריך

מכניס אותן לקנקן התה

מרתיח מים

מוזג לנו ספלי תה

ומוסיף חלב.

זה היה התה הטעים ביותר שאני זוכרת.

מאז, בשבילי ספל תה עם חלב

הוא לא סתם משהו מחמם.

זהו משקה נוסטלגי

ואפילו סוג של מזון מנחם.

את מכירה את זה שאת רוצה להתחיל לעשות משהו חדש

אולי אפילו משהו חשוב

שאת יודעת שיועיל לך,

כמו ספורט, או לימוד תוכנה חדשה

אבל לא ממש בא לך לעשות את זה

וכך את דוחה ודוחה ודוחה?

אם את יודעת על מה אני מדברת

אז את גם בוודאי מכירה את כל התירוצים וההצדקות ל"למה לא עשיתי"

וגם את תחושת התסכול שלא מאחרת להגיע. נכון ?

כן, גם לי זה קורה. ולכן,

היום אני רוצה לשתף אותך

בטריק מדליק שעוזר לי וללקוחות שלי לעשות את הדברים ולהתמיד בהם.

זה טריק כל כך פשוט שאני בטוחה שתופתעי.

אומרים שהדרך הטובה ביותר להתמיד לעשות משהו

זה ע"י הפיכתו להרגל.

וזה נכון. תחשבי למשל על צחצוח השיניים.

זה משהו שאנחנו לא כל כך אוהבים לעשות

אבל מתוך כך שהקפידו איתנו כשהיינו קטנות,

הצחצוח הפך להרגל.

לפעמים, אם אין מישהו שמקפיד, דוחף ולוחץ עלינו

זה יכול להיות קשה. הרי תמיד קל לנו לוותר לעצמנו.

כאן נכנס לפעולה טריק מדליק שאני קוראת לו עקרון ההצמדה

את רוצה להפוך משהו להרגל?

הצמידי אותו להרגל קיים/ לזמן מסוים/ לאדם מסוים/ לפעולה מסוימת.

למשל?

בזמנו, כשהגעתי לרופא הנשים אחרי שנים שלא הייתי אצלו,

הוא המליץ לי לקבוע את הבדיקה השנתית

בחודש יום ההולדת שלי.

וכך, כבר שנים, אני יודעת, שכל שנה ביולי, אני מבצעת את כל הבדיקות.

ההצמדה לחודש יום ההולדת – עוזרת לי להתארגן ולהתמיד.

ועוד דוגמא:

לקוחה שלי התלוננה שהיא לא מספיקה להגיע למספרה.

הצעתי לה להצמיד את הביקור במספרה למפגשים שלנו.

וכך, פעם בחודש, מיד אחרי המפגש היא הולכת לספר.

והנה עוד דוגמא:

לפני מספר חודשים התחלתי לעשות שידורים חיים.

הם דורשים ממני לא מעט מחשבה, התארגנות והתמודדות עם אתגרים.

בהתחלה לא היה להם זמן קבוע וכך

מדי פעם התגנבה לראשי המחשבה להרים ידיים ולוותר.

אבל, מכיוון שזה חשוב לי, כי זו דרך נוספת להביא ערך ללקוחות שלי

החלטתי להצמיד את השידור לימי ראשון

וכך, כשהמחשבות שלי וההתארגנות שלי מכוונות לימי ראשון

אני מצליחה להתמיד.

ולסיום, זוכרת את כוסות התה של סבא שלי?

גיליתי שלאחרונה אני לא שותה מספיק מים (חורף, וקר...)

אלא יותר תה עם חלב.

אז התחלתי להצמיד את שתיית המים לשתיית התה

וכך בכל פעם שאני מרתיחה מים לתה,

בזמן שהקומקום פועל

אני מוזגת לעצמי ושותה כוס מים.

אני בטוחה שאם תחשבי על זה תגלי

שמבלי לדעת, גם את מצמידה דברים זה לזה.

אילו דברים את כבר מצמידה?

מהו הרגל חדש שאת רוצה ליצור לעצמך?

למה את יכולה להצמיד אותו?

והנה בונוס

אם תצמידי דברים ותפתחי הרגלים

תגלי שהריבית שתקבלי היא עצומה!

מצד אחד תפתחי הרגלים חדשים

ומצד שני תתמלאי במוטיבציה.

עד כאן להפעם

אני מאחלת לך שבוע נפלא ומלא בהשראה,

באהבה,

גלית

נ.ב.

אהבת? אני מאוד אוהבת לקבל תגובות

אז אל תשכחי לספר לי

וגם להעביר לחברה.

רוצה להיות בקשר?

את מוזמנת לשוטט באתר שלי

לקפוץ לביקור בדף הפייסבוק שלי

או לכתוב לי galit@beucoaching.com