קורס מנהיגות נשית

מפגש 6 - איזון בית קריירה

במפגש זה בחנו את נושא  האיזון בין הבית לקריירה.

הבנו שאיזון הוא בעצם דבר לשאוף אליו.  הוא משתנה מאדם לאדם ומתקופה לתקופה. 

ראינו שמציאת האיזון מתייחסת לכל תחומי החיים - לא רק לבית ולקריירה כך שחשוב להשקיע ולמלא מצברים גם בתחומים של משפחה, התפתחות אישית, 

פנאי, חברים, בריאות ועוד. 

 

התלהבנו מהרעיון ש "וונדרוומן לא גרה כאן יותר" 

וראינו שאפשר לנצל זמנים "מתים"  כמו למשל נהיגה/ המתנה

ללמידה והתפתחות אישית.

 

הצגתי 7 מפתחות לאיזון בין קריירה לחיים:

1.האיזון הוא בין הקריירה לשאר תחומי החיים.

2. שאלות הבהרה: מהן האבנים הגדולות בחיי? מה אני רוצה? למה אני רוצה את זה? מהו איזון עבורי? 

3.ניהול זמן אפקטיבי: תכנון מוקדם; לנעוץ ביומן = מה שנכנס ליומן מתבצע!; סדרי עדיפויות - מה חייב להתבצע היום? מה אפשר לדחות. על מה אפשר לוותר? 

הצבת גבולות: לאחרים אבל גם לעצמי

מונו-טסקינג: אנחנו מתהדרות ביכולותנו לעשות מולטי - טסקינג אך מחקרים מראים שיש יתרונות מובהקים וחיסכון בזמן למונו-טסקינג.  כלומר למיקוד במשימה אחת בכל פעם.  

וונדרוומן לא גרה כאן יותר: במקום לנסות להיות מושלמות בואו נעבוד על להיות שלמות עם עצמנו ועם מה שאנחנו עושות. 

4. הרגלים שכדאי לפתח: יצירת ריטואל בוקר שכולל הפעלת הגוף, יצירת מיקוד והתכוונות ליום, הודיה ומנטרה. 

5. מטפחים מערכות יחסים: מערכות יחסים קרובות הן הדבר החשוב ביותר שנשאר איתנו עד סוף ימינו ולכן חשוב להשקיע בהן ולטפח אותן. 

שלוש המתנות שכדאי להעניק למשפחה הן: זמן, זכרונות ומסורות.

 

6. כאן ועכשיו: ההווה הוא הזמן היחיד שיש לנו השפעה עליו ולכן חשוב לשים לב אליו ולחוות אותו במלואו ע"י שימוש בכל החושים. 

7.לטפל בעצמי: אני המשאב החשוב והיקר ביותר שלי ולכן עלי לטפל בעצמי בצורה מיטבית וזה כולל: לקחת זמן לעצמי, לשלב בחיי מגבירי אושר, להשקיע זמן בצמיחה האישית שלי,

להזין את הגוף שלי, לתת לו מנוחה וגם לזהיות סלחנית כלפי עצמי.

הנה שני סרטונים נפלאים מ TED.

הסרטון הראשון עוסק באיזון בית קריירה

 

 

 

 

 

 

 

 

הסרטון השני הוא של ד"ר ברנה בראון ועוסק בפגיעות

שיהיה בהצלחה ובהנאה,

גלית

 

© כל הזכויות שמורות לגלית ליף גרינבלט 2020  -2014      

מצאי אותי בפייסבוק:  https://www.facebook.com/coachgalit

כתבי לי ב galit@beucoaching.com

דברי איתי ב 052-8338343

 

  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle