חמישה כללים שיעזרו לך לחזור לשגרה

השנה החדשה מתקרבת בצעדי ענק.

רק חזרנו לעבודה וללימודים ותיכף שוב יוצאים לחופשה.

אני מוצאת שתקופה זו של התחלות והפסקות מקשה על החזרה לשגרה ודורשת התארגנות מיוחדת שתאפשר לנו כניסה חלקה ואפקטיבית לשנה החדשה.

בעיני – הסוד הגדול בחזרה לשגרה הוא לקיחת אחריות על ההתנהלות האישית.

הנה חמישה כללים שיעזרו לך לחזור לשגרה בצורה חלקה:

1. סכמי את השבוע החולף

בכל סוף שבוע, בד"כ סביב שולחן השבת

אני עושה סיכום שבועי עם בני המשפחה.

זה נותן לנו הזדמנות לעשות רפלקציה, לסגור מעגל

ולהתכונן לשבוע החדש.

אני מודה, בהתחלה זה הרגיש מאולץ.

אבל כיום, היוזמה כבר מגיעה, באופן טבעי, מהילדים

שמובילים את השיחה.

גם יום ראשון בבוקר, רגע לפני שאת צוללת אל תוך השבוע החדש

הוא זמן מצוין לעשות את הסיכום עם עצמך.

בין אם את עושה את הסיכום בעצמך

ובין אם את משתפת את בן הזוג או המשפחה

הנה כמה שאלות מנחות:

מהם שלושה דברים טובים שקרו לי בשבוע החולף?

על מה אני גאה בעצמי מהשבוע החולף?

מה היה פחות מוצלח?

ועם המבט קדימה:

מה מצפה לי בשבוע הקרוב?

מה דורש התארגנות מיוחדת השבוע?

מה יהפוך את השבוע שלי לשבוע מוצלח במיוחד?

2. הציבי מטרות

מטרות ברורות ומדויקות מאפשרות לנו לתכנן את הזמן

ולהישאר ממוקדות בהתקדמות שלנו מבלי להתפזר.

מהן שלוש המטרות הגדולות שאת מציבה לעצמך לשבוע הקרוב?

הקפידי שמטרה אחת תתייחס לקידום האישי שלך!

3. התקדמי בצעדים קטנים

עכשיו שיש לך מטרות ברורות

פרקי כל אחת מהן לצעדים קטנים ומפורטים, כאלה שיהיה לך קל לבצע.

מטרה גדולה יכולה להתפס כמאיימת.

לפעמים, כשאנחנו חושבות על היעד הסופי, אין לנו מושג איך נגיע אליו,

וכשהדרך לא ברורה - הנטייה היא לדחות ולדחות.

פירוק לצעדים קטנים מקל עלינו לעשות את הצעד הראשון ומבטיח שנדע בכל שלב מהו הצעד הבא שלנו.

נסי לאמוד, בצורה ריאלית, את משך הזמן שיקח לך לבצע כל פעולה.

4. רשמי ביומן

לאורך השנים גיליתי שמה שנכנס ליומן - סיכוייו להתבצע גדלים

ולהיפך - מה שנשאר מחוץ ליומן - סיכוייו להתבצע קטנים

מעבר לכך, יש סיכוי גדול שהמח שלי יתן לי תזכורות לגבי מה שלא נרשם

דווקא בזמנים שבהם אין לי אפשרות לפעול

כמו למשל באמצע הלילה...

לכן, אל תסתמכי על הזכרון

רשמי את הפעולות שעליך לעשות

ושבצי אותן ביומן.

5. תחגגי את ההתקדמות שלך

קל לזלזל בצעדים קטנים, שכן לא תמיד מרגישים מיד את ההתקדמות.

מחקרים מראים שהכרה בצעדים הקטנים תורמת להגברת האפקטיביות ורמת האושר.

לכן, גם אם לא סיימת את כל המטלות שלך, התמקדי במה שכן הצלחת לעשות והקפידי לציין ולחגוג את הצעדים הקטנים שעשית.

תוכלי לקרוא עוד כאן

אהבת את הפוסט? לחצי על לייק (למעלה)

כתבי לי למטה, בתגובות:

מהו הטיפ שעוזר לך לחזור לשגרה?

ושתפי אותו.

שבוע נפלא וחזרה נעימה לשגרה,

באהבה,

גלית