לעשות או לא לעשות?

קורה לך שאת מרגישה פשוט מוצפת בים של דברים שאת רוצה/צריכה לעשות?

נדמה לך לפעמים שלא משנה כמה תעשי הרשימה שלך לעולם לא תתקצר?

ומה את עושה עם הדברים שאת דוחה משבוע לשבוע לשבוע?

פעם אחר פעם אני רואה איך נשים רצות אחרי הזנב של עצמן

מתאמצות לעשות עוד ועוד, לרצות את כולם,

ובדרך – שוכחות, או יותר נכון מוותרות, על עצמן.

זהו הנושא שעמד השבוע במוקד המפגש של מועדון יום א.

ואני רוצה לשתף אותך בתרגיל שהמשתתפות קיבלו כשיעורי בית

זהו תרגיל פשוט אך עוצמתי שאם תבצעי אותו תגלי שפתאום יש לך עוד זמן

ושאת מצליחה להכניס לסדר היום שלך גם דברים שלא האמנת שתצליחי לשלב.

אז הנה הטיפ שלי עבורך:

1.הכיני רשימה מלאה של כל הדברים שעליך לעשות

יש הקוראים לרשימה הזו TO DO LIST

את יודעת, כל הדברים הקטנים והגדולים האלה שמסתובבים לך בראש

,מעיקים עליך ואפילו מדירים שינה מעיניך

כמו למשל? לחדש את הביטוח, לקבוע תורים לשיננית, לכתוב מכתב תודה...

חוק הוא שמה שנשאר בראש יוצר בלגן.

כשאת מורידה את הכל אל הנייר – באופן פלאי

מתפנה מקום למחשבה צלולה ויצירתית.

2. עברי על הרשימה סעיף אחר סעיף והשיבי בכנות (אל תרמי את עצמך) על השאלות הבאות:

מהו הדבר הכי גרוע שיקרה אם אבצע את המשימה הזו בעוד שבוע?

בעוד חודש? שלושה חודשים? בעוד חצי שנה? בעוד שנה?

ומה יקרה אם אוותר לחלוטין על ביצוע המשימה?

האם זה יפגע בבריאות שלי ?

האם זה יפגע במשפחה שלי?

האם זה יפיל אותי כלכלית?

האם זה יפגע במוניטין שלי?

(אני בטוחה שתגלי דברים מאוד מפתיעים בדרך...)

וכאן מגיע הטריק של התרגיל –

אני רוצה להציג בפנייך את רשימת ה NOT TO DO

זוהי רשימה מאוד מיוחדת שמאגדת בתוכה את כל הדברים שלא באמת צריך לעשות

דברים שלקחת על עצמך כדי להיות נחמדה,

דברים שחשבת שאי אפשר בלעדיהם אבל מסתבר שאפשר

את יודעת על מה אני מדברת...

3. העבירי את כל מה שאפשר לוותר עליו לרשימת ה NOT TO DO

נראה לך שאין דבר כזה? אז או שאת יעילה במיוחד ובאמת מגיע לך כל הכבוד

או שעדין קשה לך לוותר.

במקרה כזה, חזרי שוב על השאלות בסעיף 2 – ואני בטוחה שתגלי שם,

מסתתרים היטב, סעיפים שנכנסים לקטגוריה הזו.

4. שבצי את מה שנשאר ברשימה המקורית שלך

בהתאם לזמן המתאים (בעוד חודש, חצי שנה וכו)

למשל – בכל שנה, מיד אחרי ביצוע בדיקת ממוגרפיה, אני מכניסה ליומן

את המועד שבו עלי להתקשר כדי לקבוע מועד לבדיקה נוספת.

מה שקורה זה, שאני יכולה להוריד את המשימה מהרשימה שלי ולשכוח ממנה

עד לאותו מועד (אצלי זה קרה הבוקר) שבו אני פותחת את היומן ומגלה שהגיע הזמן לקבוע תור לבדיקה.

5. עברי שוב על הרשימה וודאי ששיבצת בה גם דברים כמו פעילות גופנית,

פגישה עם חברות ושאר דברים שממלאים אותך בהשראה, מוטיבציה ושמחת חיים.

כמו תמיד, אשמח לשמוע ממך, ממש כאן מתחת לפוסט

איך עבד לך התרגיל?

והאם יש לך טיפ שעוזר לך לייצר לעצמך זמן ?

את הכלי הזה ועוד רבים אחרים אני מלמדת

במסגרת מועדון יום א.

המחזור הרביעי יוצא לדרך בתחילת יוני.

כל הפרטים נמצאים ממש כאן

לבדיקת התאמתך לקבוצה ולהרשמה

התקשרי 052-8338343

שלך,

גלית