מנהיגות אישית בימי קורונה: על שגרה והרגלים

אז איך נראית השגרה שלך?

בימים כתיקונם היינו חוזרות היום  לשגרה של אחרי הפסח. 

ובאמת היום יש הקלות בסגר,  הילדים חוזרים ללימודים מקוונים 

וחלק מהעסקים נפתחים. 

גם זו שגרה, אבל אחרת. 

בתקופה האחרונה קיימתי עשרות שיחות עם נשים אהובות. בוגרות קורסי המנהיגות שלי, מתאמנות וחברות. מסתבר שלכל אחת מאיתנו יש את הדרך שלה להתמודד עם חוסר הוודאות המתלווה לתקופה המוזרה והלא שגרתית הזו. יש בינינו כאלה שעוטות שריון וממשיכות באנרגיה גבוהה כאילו כלום לא קרה.    יש בינינו מי שמוצאות או יוצרות כל מיני פרויקטים ועיסוקים – העיקר להרגיש בעשייה    ויש גם כאלה שפשוט קופאות. חוות שיתוק ומחכות שהגל העכור יעבור. אני עצמי הספקתי לחוות את כל שלושת הדפוסים בגלים ובשילובים שונים. היה שלב שבו עשיתי פרויקטים – הבוידעם יותר מסודר מאי פעם... היה שלב שבו יריתי לכל הכיוונים – צרכתי המון תכנים, יזמתי פרויקטים וניסיתי להמשיך כמעט כרגיל.  והיה שלב שבו פשוט קפאתי.  הרגשתי שהאנרגיה שלי נמוכה ושאין לי מוטיבציה לעשות כלום. הגב שלי אותת לי שאני בלחץ ושכדאי מאוד שאשים לב למה שקורה לי.

בשנים האחרונות הגב שלי הוא ברומטר למה שקורה אצלי.    בסופו של דבר הבנתי שאני רוצה לקחת אחריות על החייים שלי 

ולמצוא דרך ליצור לעצמי את האיזון הנחוץ לי.   לפעול מתוך מודעות לנסיבות אך מבלי לתת להן להשתלט עלי.  להיות בבחירה במקומות שאפשר 

וליצור לעצמי אי של שפיות בתוך הכאוס שמסביב. אז נאחזתי בהרגלים שתמיד עוזרים לי להתמודד

ואפילו הרחבתי והעמקתי אותם. ריטואל הוא פעולה או סדרת פעולות שבהם מתבצעת חזרה על אקטים סמליים. 

החזרתיות הופכת את הפעולות לאוטומטיות כך שאינן דורשות הרבה מחשבה.

והאוטומט הוא שעוזר לנו לתפקד בעתות משבר או חוסר וודאות.

במקום לתת לחוסר הוודאות להביא אתו פחד, בלבול, חוסר אונים ושאר רגשות שליליים 

הריטואל מכתיב לנו "זה מה שאני עושה עכשיו וזהו".  

כך למשל אני ממשיכה לקום בין 5:00 – 6:00 בבוקר ולקיים את ריטואל הבוקר שלי. אני מתחילה עם מדיטציה – יש הרבה מדיטציות ברשת

(מצרפת קישור בסוף הטור)

עושה שיעור פילאטיס -  עם סרטונים ברשת

כותבת כתיבה אוטומטית - במחברת ייעודית מסיימת אותה ביצירת התכוונות ליום שלי ולבסוף עוברת על תכנית היום שלי וקובעת מהם שלושת הדברים שבהם אתמקד באותו יום.

גם בערב אני מקפידה על קיום ריטואל של סיכום היום. הריטואל שלי כולל כתיבה של הדברים שאני גאה עליהם

(תמיד יש איזושהי הצלחה) כתיבת הדברים שעליהם אני מודה ולבסוף משהו שלמדתי באותו היום. תמיד יש משהו כזה. זה יכול להיות ציטוט, תובנה מתוך מהלך היום שלי או תוכן שלמדתי. ריטואל ערב יכול גם לכלול שיחה עם חברה, 

טיול עם הכלב, קריאת ספר, מקלחת, צפייה בסדרה אהובה.

העיקר שיהיה משהו קבוע

ושיהיה למה לצפות בסיומו של היום. 

אני יודעת שזה נשמע הרבה. 

אז כדי להקל אני מצרפת לך, באהבה,

דף תכנון יומי שמרכז את כל הדברים שציינתי. תוכלי להדפיס אותו ולהשתמש בו להנאתך. את מוזמנת לשאול אותי שאלות להגיב, לשתף אותי ולהציע רעיונות משלך.

בסופו של דבר 

מנהיגות היא לקיחת אחריות על ההתנהלות שלי 

בלי קשר לנסיבות.

מנהיגות היא יצירת איים של שפיות בתוך אי הוודאות

ומה איתך? אשמח לשמוע ממך - האם יש לך ריטואלים?

מה עוזר לך לעבור בטוב את תקופת הקורונה?   שיהיה שבוע נפלא ובריא, באהבה רבה,

גלית 

נ.ב. 

זה קישור למדיטציה של ג'י שטי.

אני מזמינה אותך להצטרף אלי לאתגר שיצרתי לעצמי: 

מאה ימים של אהבה

בכל יום אני מפרסמת בפייסבוק ובאינסטגרם פוסט שעוסק בדברים 

שאני אוהבת. התחלתי את האתגר עוד לפני הקורונה

וזה עוזר לי מאוד להישאר ממוקדת בחיובי. 

אני כבר ביום 47/100.  

תוכלי לראות את הפוסטים שלי כאן 

_____________________ 

רוצה להיות בקשר?

בואי ניפגש  בדף הפייסבוק שלי - לחצי כאן באתר שלי - לחצי כאן במייל -  galit@beucoaching.com או בטלפון - 052-8338343 אחת הדרכים להראות לאנשים שאת חושבת עליהם היא לשתף אותם בדברים שאת אוהבת. אם אהבת את הטור הזה, את מוזמנת לשתף חברה אולי גם היא זקוקה לחיזוק ותפיק ממנו ערך. ואם קיבלת מייל זה מחברה ובא לך להמשיך לקבל  טיפים והשראה כתבי לי והתחילי לקבל אותם ישירות לתיבת המייל.   מוזמנת לשוטט בבלוג שלי ולגלות עוד הרבה חומרים מעניינים